MAIS FORTE Motivação Dia 2: Construindo Músculos Magros

Dê um tapinha nas costas, você chegou oficialmente ao segundo dia! Se você estiver participando do o desafio STRONGER de 8 semanas , pressione "play" no vídeo abaixo para assistir a este mensagem de vídeo de motivação de um minuto do treinador de celebridades Nicky Holender sobre por que é importante para ambos homens e mulheres para fazer exercícios de treinamento de força.

Preocupado em ficar volumoso? Não seja! É preciso MUITO esforço concentrado para aumentar o volume (basta perguntar a um fisiculturista). O treinamento de força e a construção muscular são importantes por muitas razões. Uma dessas razões, como Nicky explica, é que a construção muscular aumenta seu metabolismo e isso significa que você queima mais calorias. Aqui estão alguns outros benefícios da construção muscular:

• Risco reduzido de lesões
  
• Equilíbrio aprimorado
• Aumento da auto-estima e confiança
• Mais energia
• Controle / manutenção de peso
• Maior força
• Mais resistência e resistência
• Melhor sono e saúde mental

Então, você se juntará a nós no STRONGER Challenge? Se você estiver, por que não participar de nosso