Como aumentar a libido masculina naturalmente

Muitos homens estão cientes do grande número de produtos disponíveis para aumentar a libido. No entanto, esses medicamentos e suplementos podem colocar você em risco de inúmeros efeitos colaterais. Por exemplo, o Viagra pode causar rubor, dor de cabeça e dor de estômago. Se você sentir uma queda repentina na libido, marque uma consulta com seu médico. A condição pode ser causada por um distúrbio médico, como câncer ou uma doença neurológica. Medicamentos, como antidepressivos, também podem afetar adversamente o desejo sexual masculino.

Um casal amoroso maduro na cama.

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Etapa 1

Reduza o estresse. O estresse pode afetar o desejo sexual masculino, e encontrar uma maneira de se livrar do estresse diário pode ajudar. Tente respirar fundo e outras técnicas de relaxamento para manter o estresse sob controle.

Etapa 2

Endereço questões de relacionamento. Se você está tendo um problema com seu parceiro, é provável que seu desejo sexual sofra. Comunique-se com seu parceiro ou considere a terapia de casais para solucionar seus problemas.

Etapa 3

Obtenha movendo-se diariamente. O exercício pode fazer você se sentir bem consigo mesmo e com seu corpo. É provável que esses sentimentos transcendam para o quarto. Siga uma dieta saudável também. Se você estiver acima do peso, perca peso restringindo sua ingestão calórica diária. Comer 500 calorias a menos por dia pode ajudar você a obter uma perda de peso gradual de um quilo por semana.

Etapa 4

Especiaria sua vida sexual. Introduzir algo novo no quarto pode ajudar a aumentar naturalmente a libido masculina. Vídeos, brinquedos e dramatizações podem ser incorporados para deixar você com disposição para o sexo. Converse com seu parceiro para descobrir quais coisas você deseja incluir no quarto.

Etapa 5

Coma alimentos que aumentam a libido. Existem certos alimentos que você pode incluir em sua dieta para aumentar naturalmente sua libido. O aipo contém hormônios que podem incentivar a estimulação sexual. Alimentos ricos em zinco, como mariscos, podem aumentar a produção de testosterona e esperma. As nozes ajudam na produção de hormônios masculinos porque são ricos em ácidos graxos essenciais.