Tudo bem se exercitar depois de ver o quiroprático?

Os tratamentos quiropráticos são uma das formas mais procuradas de medicina alternativa. Esses tratamentos visam ajudar a aliviar dores nas costas, reajustar a coluna, melhorar várias funções do corpo e ajudar a corrigir a má postura.

Dependendo do seu diagnóstico, os tratamentos podem variar de pequenos ajustes de rotina a mais planos de tratamento a longo prazo. Cada ajuste envolve manipulações da coluna, tecidos e músculos.

Exercitar-se imediatamente após o tratamento acarreta o risco de interromper o trabalho realizado pelo seu quiroprático. Por outro lado, o exercício regular geralmente faz parte de um plano de tratamento quiroprático. Sempre consulte um médico antes de iniciar um plano de tratamento quiroprático.

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Os ajustes através da manipulação da coluna vertebral estão no centro da profissão de quiropraxia. De acordo com MedlinePlus , os quiropráticos acreditam que algumas doenças de saúde são atribuídas aos deslocados vértebras espinhais. Outros métodos naturais de saúde são preconizados pelos quiropráticos, incluindo exercícios regulares e uma dieta saudável.

Os efeitos da manipulação da coluna vertebral são geralmente graduais. Quiropráticos frequentemente defendem visitas regulares para obter o máximo de benefícios. Alguns pacientes procuram ajustes em um esforço para aliviar a dor causada por deformações na coluna vertebral, acidentes ou má postura.

Você pode sentir alguma dor após um ajuste devido às alterações em seu corpo. Envolver-se nos tipos errados de exercício após uma visita ao quiroprático pode potencialmente piorar sua dor.

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O exercício pode ser recomendado pelo seu quiroprático como uma maneira de ampliar seu tratamento e fortalecer as costas. Existem algumas medidas de precaução a serem tomadas, principalmente logo após um ajuste, porque seu corpo precisa de uma chance de se adaptar à intervenção do tratamento.

Trabalhar logo após um tratamento pode potencialmente desfazer o trabalho que seu quiroprático realizou durante o ajuste de tecidos e músculos. Existe um risco maior se você estiver se recuperando de uma lesão.

No entanto, a execução dos exercícios apropriados após um ajuste de Quiropraxia pode melhorar os resultados do tratamento. De acordo com um artigo de maio de 2014 publicado pelo periódico manual_de_arquivo">, este artigo foi publicado em: > , os ajustes de quiropraxia combinados ao exercício mostraram-se eficazes no tratamento de adolescentes com dor lombar.

O exercício regular é uma parte crucial de qualquer plano de vida saudável. De fato, os quiropráticos geralmente trabalham com seus pacientes para elaborar um plano de exercícios que se vincule aos planos de tratamento. Apontar para alguma forma de exercício aeróbico diário e escolher atividades de menor impacto que não têm tanta probabilidade de agravar dores nas costas.

Nadar e caminhar em ritmo moderado são exemplos de atividades de baixo impacto. Pare de se exercitar se sentir dores musculares. A perda de peso e a manutenção do seu peso também são medidas preventivas contra dores nas costas.

Os Centros de Doenças Controle e Prevenção recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa por semana para ajudar a manter um peso saudável.