Pescoço e costas exercícios para Whiplash

Uma lesão por chicote pode afetar todos os aspectos da sua vida, desde dirigir e dormir até ter uma conversa. Adicionar exercícios de chicotada à sua rotina diária é uma parte importante do tratamento da dor no pescoço resultante. Experimente estas técnicas para se recuperar mais rapidamente e aliviar seus sintomas.

Antes de tentar curar o pescoço, é importante entender o que está causando seus sintomas. De acordo com a Mayo Clinic , a chicotada geralmente ocorre como resultado de um movimento rápido e vigoroso do pescoço na direção para frente e para trás. Esse tipo de lesão é mais comumente associado à retaguarda em um acidente de carro, mas lesões esportivas traumáticas, quedas e abuso físico também podem ser os culpados.

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Devido ao rápido encurtamento e alongamento dos músculos do pescoço e da parte superior das costas durante uma lesão por chicote, não é incomum sentir dor ou dor nessas áreas posteriormente. Você também pode achar que seu se sente rígido e sua amplitude de movimento é limitada, dificultando tarefas diárias como verificar seu ponto cego ou rolar na cama .

Dependendo da gravidade da sua lesão, você também pode sentir dores de cabeça, tontura, fadiga ou dormência e formigamento nos braços. Na maioria das vezes, esses problemas desaparecem em semanas, mas em algumas pessoas eles podem persistir por vários meses. Converse com seu médico se seus sintomas não melhorarem e tente evitar exercícios que causem dor.

É possível tratar a dor no pescoço com exercícios. De acordo com um relatório de agosto de 2016 Journal of Orthopedic