PCOS andamp; Proteína de soro

O gerenciamento da síndrome dos ovários policísticos exige comprometimento, mas geralmente vale a pena. As modificações no estilo de vida combinadas com medicamentos prescritos contribuem bastante para não apenas melhorar os sintomas da doença, mas também reduzir as chances de muitas das complicações associadas à SOP, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes tipo 2. Uma das mudanças mais benéficas ao seu estilo de vida é a dieta, especialmente quando a dieta é baixa em carboidratos simples. Você pode ver melhorias adicionais incluindo a proteína de soro de leite em sua dieta.

Um estudo publicado em março O "American Journal of Clinical Nutrition" de 2007 descobriu que a proteína do soro de leite teve um efeito significativo nas irregularidades hormonais, freqüentemente observadas na síndrome dos ovários policísticos. Depois de ingerir 75 gramas de isolado de proteína de soro de leite, os participantes experimentaram respostas hormonais agudas em insulina, cortisol, grelina, dehidroepiandrosterona e androstenediona. As melhorias em cada um desses hormônios sugerem que a proteína do soro de leite pode ser benéfica no tratamento da SOP.

Muitas mulheres com SOP são resistentes aos efeitos da insulina, que está ligada pelo menos parcialmente a níveis elevados de cortisol. Se o seu corpo não conseguir usar adequadamente a insulina, ele tende a aumentar a quantidade desse hormônio no sangue. O excesso de insulina pode fazer com que os ovários produzam mais andrógenos, ou hormônios sexuais masculinos, do que nas mulheres comuns. Isso leva a um desequilíbrio hormonal que resulta em muitos dos sintomas associados à SOP, como ganho de peso, crescimento excessivo de pêlos, períodos irregulares e problemas de fertilidade. Se a proteína do soro de leite puder diminuir o cortisol sérico, como ocorreu no estudo AJCN de 2007, incluí-lo na sua dieta pode ajudar a melhorar os sintomas da SOP.

Nos participantes do estudo, a proteína de soro de leite também suprimiu a grelina - um hormônio que aumenta a fome - muito mais que a glicose, ajudando a prolongar a saciedade. Isso pode ajudar no gerenciamento nutricional da SOP, já que você não sentirá tanta fome quanto ao comer carboidratos, por exemplo. Por sua vez, você diminui sua ingestão calórica, o que pode ajudá-lo a perder peso. A perda de peso, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, pode normalizar os níveis hormonais, incluindo insulina e andrógenos, o que pode melhorar os sintomas da doença.

A adição de proteína de soro de leite à sua dieta provavelmente não afeta a SOP, tanto quanto alterar sua hábitos alimentares gerais. Cortar alimentos processados ​​e aqueles com adição de açúcar. Permanecer ativo pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e ajudar a manter um peso saudável.

Ao melhorar seu estilo de vida, discuta quaisquer preocupações sobre os sintomas com seu médico. Dependendo do sintoma, ela pode prescrever um medicamento para normalizar a menstruação, incentivar a ovulação, reduzir o crescimento de pêlos faciais ou melhorar a acne.