Quad andamp; Alongamentos dos isquiotibiais

By Aleixo Cardoso | março 19, 2019

Estique os quadris e isquiotibiais antes de qualquer treino envolvendo as pernas para evitar lesões e prepare as articulações para se moverem. Também é uma boa ideia alongar-se ao longo do dia para tornar as pernas mais flexíveis. Muitos exercícios para a parte inferior do corpo usam uma grande amplitude de movimento com uma ou ambas as pernas. Mesmo algo simples, como correr, requer flexibilidade.

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