Efeitos colaterais da proteína de soro de leite muscular de 6 estrelas

A proteína de soro muscular de seis estrelas é um suplemento nutricional esportivo rico em proteínas, destinado a ajudar a apoiar o levantamento de peso e outras formas de exercício intenso. Este produto é destinado ao uso por fisiculturistas e atletas de treinamento de força, mas pode ser benéfico para quem se exercita regularmente. A proteína de soro muscular de seis estrelas vem em cinco sabores e é uma boa fonte de proteína de soro de leite. Embora este suplemento possa ser benéfico, existem possíveis efeitos colaterais dos quais você deve estar ciente. Consulte um médico antes de usar qualquer suplemento.

Proteína de soro muscular de seis estrelas é rico em proteínas porque esse nutriente está envolvido no crescimento e reparo das células musculares. No entanto, muita proteína pode ser prejudicial. Cada colher de 6 Star Muscle Whey Protein contém 26 g de proteína, e o fabricante recomenda misturar uma ou duas colheres com leite até quatro vezes ao dia. Se você usar duas colheres com 20 ml. de leite desnatado por porção, você consumiria 240 g de proteína apenas com este suplemento, quase cinco vezes a ingestão diária sugerida de 50 g. Segundo a nutricionista Katherine Zeratsky, muita proteína pode danificar o fígado ou agravar os problemas existentes no fígado.

Um dos principais benefícios do exercício é que ele pode ajudar a diminuir o risco de problemas cardíacos. doença. No entanto, a proteína de soro muscular de 6 estrelas pode prejudicar esse benefício. Cada dose deste suplemento fornece 55 mg de colesterol, que é cerca de 18% do limite diário sugerido de 300 mg. No entanto, se você usar as quatro porções diárias recomendadas, consumiria 220 a 440 mg de colesterol, dependendo de quantas colheres você usa por porção. Níveis altos de colesterol podem aumentar seu risco de doença cardíaca.

A proteína Whey de seis estrelas contém creatina, que visa aumentar a força, mas pode têm efeitos colaterais graves, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Isso pode incluir "ganho de peso, cãibras musculares, esforços e distensões musculares, dor de estômago, diarréia, tontura, pressão alta, disfunção hepática e danos nos rins", se tomado em grandes doses por períodos prolongados.

Embora o exercício possa ajudá-lo a se sentir melhor, o uso da proteína 6 estrelas Muscle Whey Protein pode realmente fazer você sentir-se pior, pois a náusea é um efeito colateral potencial. A lecitina de soja, usada como ingrediente emulsificante, pode causar náusea e creatina também pode perturbar seu estômago. Por fim, se você é intolerante à lactose, pode sentir náusea ao usar a proteína de soro muscular de 6 estrelas, pois o soro é um produto lácteo e contém lactose.

Se você estiver usando a proteína de soro de leite 6 estrelas para ganhar massa muscular, deseja beber como parte de uma dieta rica em calorias, para fornecer ao corpo calorias suficientes para crescer. No entanto, alguns ingredientes do produto podem ser prejudiciais a essa atividade, pois a lecitina de soja pode causar uma diminuição do apetite. Além disso, uma pesquisa da edição de outubro de 2010 do "The British Journal of Nutrition" indica que a proteína do soro de leite suprime o apetite mais do que fontes de proteínas alimentares inteiras.