Os benefícios das luvas do nadador

Ao contrário da maioria dos esportes, a natação não exige muito em termos de equipamento. Os nadadores costumam ir à piscina para competições de maiô, óculos de proteção e touca. No entanto, durante o treino, os nadadores costumam usar acessórios extras, como luvas de natação, para ajudar no treinamento. O uso de luvas pode proporcionar aos nadadores uma série de benefícios, melhorando a saúde, a forma e o desempenho em geral.

As luvas de natação são variadas de estilos, embora todos compartilhem o mesmo recurso básico dos dedos palmados. Algumas luvas têm uma correia rígida para manter os dedos bem abertos, enquanto outros modelos apresentam uma correia fina de borracha para permitir que os dedos se abram bem ou fechem em punhos. Os fabricantes fabricam luvas de natação a partir de materiais leves e resistentes à água, como neoprene ou borracha fina e antiderrapante. As luvas podem apresentar dedos fechados ou pontas abertas, o que permite que a água passe sem se prender nas luvas.

Os nadadores usam luvas durante o treinamento para aumentar a resistência à água, com os dedos palmados abertos para criar mais arrasto. A resistência adicional fornece mais trabalho para a parte superior do corpo, dando aos ombros, braços, peito e costas um treino intenso e tonificando os músculos muito além da natação normal. Até as pernas são forçadas a chutar com mais força para impulsionar o corpo, tonificando as coxas, isquiotibiais e panturrilhas. O treinamento com luvas de natação aumenta a força e, por sua vez, melhora o curso de natação de uma pessoa, criando movimentos mais suaves e técnicas aprimoradas para melhorar o desempenho na piscina.

Além de fortalecer os músculos, as luvas de natação forçam o corpo inteiro a se esforçar mais para lutar contra o corpo. resistência à água adicionada, intensificando um treino aeróbico já eficaz. O treinamento prolongado com luvas de natação resultará em aumento da resistência, já que o sistema cardiovascular do corpo se adapta ao estresse exercido sobre ele devido à forte resistência. O treino mais intenso eleva os batimentos cardíacos, a fadiga e prepara o corpo para dirigir mais e mais durante a competição.

Nadar com luvas de água empurra mais água a cada golpe e aumenta a propulsão e a velocidade de avanço movimento. Essa propulsão adicional pode ser particularmente benéfica quando você realiza hidroginástica, ajudando a manter o corpo à tona e na posição correta para realizar os exercícios necessários. A propulsão adicionada durante movimentos regulares de natação também pode aclimatar o nadador a se mover pela água com maior velocidade, o que pode ajudar a obter uma velocidade de natação melhorada sem as luvas.