Os melhores tênis para concreto

Os estudos mostram que correr no concreto aumenta a pressão no calçado, o que torna seus membros inferiores mais propensos a lesões. Ter os sapatos certos pode ajudar a diminuir o ritmo do seu corpo. Amortecimento e suporte extra são necessários.

Concreto é cerca de 10 vezes mais difícil que o asfalto. Sapatos que têm mais amortecimento são úteis para usar nesta superfície para absorver o choque. Esse tipo de amortecimento geralmente é encontrado em tênis de corrida neutros ou de estabilidade. As órteses podem reduzir esse choque e fornecer suporte extra, o que é particularmente útil para corredores com arcos altos. Se você estiver interessado em usar sapatos minimalistas em superfícies de concreto, aumente a tolerância do seu corpo executando primeiro em superfícies mais macias.

Tente evitar correr no concreto o máximo que puder. Em vez disso, procure rotas de corrida compostas de asfalto ou superfícies naturais. Se você precisar correr com concreto, tente ajustar o passo para não bater com o calcanhar no chão a cada batida do pé. Combinar isso com um sapato almofadado e de suporte garantirá que seu corpo possa lidar com a superfície dura.