As melhores bicicletas de três rodas para adultos

O ciclismo é uma excelente forma de exercício e uma atividade divertida e ao ar livre que você pode fazer com amigos e familiares. Alguns adultos acham que uma bicicleta de três rodas é mais estável e mais fácil de pilotar.

Existem muitos motivos para mudar para um três bicicleta de roda, ou triciclo, quando adulto. Por exemplo, alguns adultos descobrem com a idade que suas articulações e músculos ficam rígidos e é mais difícil se equilibrar em uma bicicleta. Seja qual for o motivo, procure por o melhor triciclo para suas necessidades.

Muitos triciclos estão na vertical e sua posição corporal é semelhante a andar de bicicleta comum, mas com a estabilidade adicional de três rodas. Você também pode tentar um triciclo reclinado. Essas bicicletas são mais baixas no chão e você sentou-se e recostou-se como seu passeio. Esse tipo de triciclo é especialmente benéfico se você tiver certos problemas nas costas, como estenose espinhal, que tornam doloroso andar de bicicleta ereta.

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Enquanto você compra, considere onde estará andando. Alguns lugares têm estradas mais suaves e amplas, enquanto outros têm ciclovias mais estreitas que também não podem ser mantidas. O triciclo ocupa mais espaço do que uma bicicleta devido às três rodas, portanto, leve isso em consideração ao selecionar sua bicicleta de três rodas. Muitos modelos podem permitir o transporte de carga, o que pode ser útil se você planeja usar seu triciclo para o transporte para o trabalho.

O EUA O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que todos os adultos realizem pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a cada semana. Andar de bicicleta é uma opção divertida e de baixo impacto que ajuda você a atingir esse objetivo. Você queimar calorias , aumentará sua resistência e constrói força observa as

Dica

Certifique-se de usar roupas adequadas ao andar, incluindo capacete, sapatos bem acolchoados e calças confortáveis. Mantenha-se hidratado bebendo água antes, durante e depois do passeio. Considere fazer alguns alongamentos antes e depois do passeio para aquecer e refrescar seu corpo.

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