Os melhores sapatos de caminhada para supinação

Não existe uma abordagem única para encontrar os melhores sapatos para caminhada. Se você está entre as pessoas que supinam - o que significa que seus pés rolam para fora a cada passo - pode ser ainda mais difícil encontrar um sapato de apoio. Durabilidade, conforto e apoio do arco são características essenciais que seus sapatos devem ter para mantê-lo andando mais, mais rápido e mais forte.

Desde andar, correr e pular são movimentos naturais para a maioria das pessoas, os mecanismos necessários para fazer esses movimentos raramente são considerados. No entanto, seus pés sofrem muito com essas atividades simples. A colocação adequada do pé, distribuindo o peso uniformemente por todo o pé, ajuda a manter o conforto ao executar qualquer um deles. Quando você supina, seus pés rolam para fora, de modo que um peso extra é deslocado para a parte externa dos pés. Isso pode causar dor e ferimentos. De acordo com Foot Levelers, supinação é muito rara. Menos de 10% das pessoas têm a doença. É mais comum em pessoas com arcos muito altos.

Se você supinar, as bordas externas dos seus sapatos podem se desgastar rapidamente. O piso dos seus sapatos de caminhada pode ficar despojado, o que pode contribuir para escorregões e quedas. Além disso, sua entressola externa pode ser desgastada, o que pode causar não apenas pés frios e até molhados, mas menos suporte do arco. Sapatos de sola grossa com degraus profundos são sapatos duráveis ​​para supinadores. Ao longo dos anos, alguns fabricantes de tênis de corrida ofereceram sapatos nos quais a metade externa da entressola era mais densa que a metade interna. Um podólogo pode ser capaz de direcioná-lo a uma fonte desses sapatos.

Supinação pode causar uma variedade de lesões e complicações, incluindo pé, joelho e quadril dor. Se você deseja permanecer ativo sem dores e dores, seus sapatos devem ter suporte de arco embutido para corrigir a supinação. Esses mecanismos fornecem amortecimento extra e zonas de impacto acolchoadas para absorver o choque da caminhada. Os pés dos pronadores excessivos rolam excessivamente para dentro. Sapatos que não possuem proteção anti-pronação podem ser úteis para os supinadores. Geralmente, esses sapatos são descritos como neutros e apresentam entressolas de densidade única e durações curvas.

O conforto é um dos elementos mais importantes na escolha de sapatos para caminhada. O sapato não só deve ser durável e fornecer suporte corretivo para a sua condição, mas deve se encaixar corretamente para que você possa caminhar o tempo que desejar. Ao experimentar sapatos, dê uma volta pela loja de sapatos para ver como eles se sentem. Certifique-se de que o comprimento do seu sapato seja o espaço de um polegar, do dedo mais longo até a ponta do sapato, para que seus pés não fiquem presos no sapato. Para obter o melhor suporte, especialmente para os supinadores, a parte mais larga do sapato deve abraçar a parte mais larga do pé confortavelmente para dar um apoio extra à parte externa do pé.