A reação química que ocorre no corpo após o exercício

Ao aumentar sua frequência cardíaca, aumentar a temperatura corporal, aumentar os níveis de oxigênio e melhorar o débito cardíaco, o exercício desencadeia várias reações bioquímicas conhecidas. No entanto, a revista Scientific American explica que os cientistas ainda estão explorando os mecanismos químicos envolvidos nessas reações, durante e após a atividade física. A reação pode ser conhecida, mas os processos exatos nem sempre são claros devido a uma variedade de fatores, incluindo idade, sexo e tipo de corpo.

Um dos as reações mais bem documentadas que ocorrem após o treino é a produção de endorfinas. Essas moléculas não viciantes e saudáveis ​​são polipeptídeos que se ligam aos neurotransmissores no cérebro para reduzir os sintomas da dor. O corpo humano produz pelo menos 20 tipos de endorfinas, que beneficiam o corpo de inúmeras maneiras. Além de aliviar a dor, as endorfinas ajudam a reduzir o estresse, aumentar a imunidade, retardar o processo de envelhecimento e criar uma sensação de euforia.

Outra reação conhecida que ocorre após o treino é uma alteração no seu sangue química. Durante o exercício, seus músculos usam o oxigênio contido na hemoglobina do sangue para converter a glicose na corrente sanguínea em energia utilizável. Além disso, dióxido de carbono e hidrogênio são produzidos durante esse processo. Juntas, essas alterações afetam a química geral do sangue e fazem com que o nível de pH do sangue caia.

Metabolitos são pequenos produtos químicos envolvidos no processo metabólico que aumentam quanto mais você se exercita . Especificamente, o glicerol, um metabólito que decompõe o tecido adiposo, aumenta após o exercício em pessoas em todos os níveis de condicionamento físico. De fato, após apenas 10 minutos de exercício, é provável que sua corrente sanguínea contenha mais metabólitos do que quando você começou. Além disso, de acordo com a revista Scientific American, exercícios consistentes podem estimular mudanças de longo prazo em seu metabolismo, das quais os cientistas estão apenas arranhando a superfície.

Sua experiência após o treino dependerá da sua química corporal única. Por exemplo, o corpo libera endorfinas em uma taxa diferente para cada indivíduo. Pode levar algumas pessoas de 10 a 15 minutos de exercício consistente para senti-las, enquanto outras podem exigir 30 minutos ou mais. Além disso, seu metabolismo geralmente depende da sua predisposição genética, idade e tipo de corpo.