A maneira mais rápida de tonificar os braços flácidos

Os braços flácidos, às vezes chamados de asas de morcego, são uma área comum de problemas, especialmente em mulheres que armazenam mais gordura na parte superior do braço que os homens, principalmente devido a hormônios. Uma dieta equilibrada e uma rotina regular de exercícios podem reduzir a gordura corporal, incluindo o excesso de gordura na parte de trás dos braços. Quando a gordura diminui, os exercícios de tonificação direcionados podem garantir que os músculos exibidos sejam bem definidos.

Reduzindo a gordura corporal é essencial, porque seus músculos não serão visíveis se estiverem cobertos por uma camada de gordura. Harvard Health Publishing diz que o cofre A maneira de perder de um a dois quilos por semana é criando um déficit de 500 a 1.000 calorias por dia. Siga as