A técnica de Tupler para exercícios abdominais

A separação dos músculos abdominais não afeta apenas as mulheres após o parto - afeta adultos e crianças de todas as idades. Essa condição, chamada diástase reti, pode ser tratada usando a técnica de Tupler.

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Músculos abdominais fortes fazem mais do que apenas fornecer uma seção do corpo bem cinzelada para mostrar na academia ou na praia. Em particular, o músculo reto abdominal, que corre das costelas até a pélvis, ajuda a apoiar os órgãos internos, de acordo com uma meta Artigo StatPearls revisado pela última vez em abril de 2019.

O reto abdominal, ou músculos famosos "tanquinho", são separados por uma linha de tecido conjuntivo chamada linea alba. Essa estrutura pode ficar sobrecarregada, levando a uma divisão entre seus dois músculos retos - a condição chamada diástase reti.

Embora essa condição se desenvolva com mais frequência com a gravidez, ela também pode ocorrer depois que uma pessoa perde uma quantidade significativa de peso, como efeito colateral da obesidade ou de repetidas atividades de levantamento com peso pobre. técnica. De acordo com um artigo de fevereiro de 2018 publicado por [Ginekologia Polska] ( https: // www.researchgate.net/publication/323640495_Diastasis_recti_abdominis - A review_of_treatment_methods), _ programas que incluem exercícios abdominais são frequentemente prescritos como parte do tratamento da diástase retificada - incluindo a técnica de Tupler.

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Se você não tem certeza se tem ou não uma diástase reti , existe uma maneira simples de descobrir, de acordo com