Vomitar depois de correr

Você acabou de terminar uma sessão intensa de corrida quando seu estômago começa a roncar e você se sente enjoado. Isso pode levar você ao vômito, o que pode fazer você se sentir melhor temporariamente - mas depois pode levar a uma série de problemas.

Algumas pessoas vêem vomitar após o exercício como um distintivo de honra, como se você tivesse se esforçado ao máximo. Embora essa condição possa ser uma ocorrência ocasional para corredores ávidos que gostam de correr em um ritmo intenso, você não deve aceitá-la como um fato da vida.

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Quando você se exercita, seu corpo diminui o fluxo sanguíneo de seus intestinos e estômago aos músculos e coração em movimento por causa das crescentes demandas do seu corpo. Embora isso possa ajudá-lo a se exercitar mais, ele pode ter efeitos adversos no estômago, fazendo com que se sinta enjoado e fazendo com que ele empurre o que quer que esteja nele, porque não pode continuar a digeri-lo.

Se você estiver executando em um clima muito quente ou não tiver se hidratado adequadamente, é mais provável que se vomite após a corrida. Isso pode ser um sinal de uma condição médica séria, como insolação, de acordo com Clínica Mayo.

De acordo com um artigo publicado na edição de dezembro de 2013 da < a href = "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027831/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Przeglad Gastroenterologiczny , sintomas gastrointestinais são comuns entre os atletas - particularmente aqueles em esportes de resistência, como corrida. No entanto, isso não significa que é uma coisa boa.

Ao vomitar após a corrida, você pode se sentir melhor porque a comida não está mais no trato intestinal, mas pode causar efeitos nocivos ao seu corpo. Por exemplo, vomitar traz ácido estomacal que pode danificar o revestimento esofágico, o que causa dor e afeta a digestão. Você não deve aceitar vomitar após uma sessão intensa de corrida, como é típico. Em vez disso, você deve tomar medidas para evitá-lo.

Se você estiver se sentindo mal após um longo período, a recuperação deve incluir um bom arrefecimento. O esfriamento após a corrida pode ajudar a reduzir a náusea que leva ao vômito. Se você estiver correndo rápido, como em uma corrida, e parar imediatamente, seu cérebro, pulmões e coração podem não estar prontos para a mudança rápida e seu estômago poderá continuar se contraindo, o que pode fazer você se sentir mal. Continue andando, diminuindo o ritmo cardíaco e bebendo água ou uma bebida esportiva para ajudar seu corpo a se igualar.

De acordo com um artigo publicado na revista Medicina