Dicas sobre Andamp em pé; Andar no piso de concreto

Permanecer ou andar sobre pisos de concreto por longos períodos de tempo pode causar dores nos pés, pernas inchadas, varizes e dores nas costas. Se você passa muito tempo em pé ou andando em pisos de concreto, sua melhor opção é mudar o piso para uma superfície mais macia, como carpete ou cortiça. Se você não pode alterar o tipo de piso que está causando desconforto, existem maneiras de tornar mais confortável ficar em pé e andar em piso de concreto.

Se você precisar trabalhe em pisos de concreto, mude sua posição o máximo possível. Se puder, leve um banquinho à sua área de trabalho para fazer pausas frequentes para sentar, aliviando a tensão dos pés, costas e pernas. Se você estiver em pé, use uma barra ou um pequeno banquinho para descansar um dos pés do chão periodicamente.

Colocando tapetes anti-fadiga em sua área de trabalho em cima de pisos de concreto pode fornecer uma superfície mais macia e reduzir a dor ao caminhar e ficar de pé no concreto. Os tapetes anti-fadiga são projetados especialmente para amortecer os pés quando você deve permanecer em pé por longos períodos de tempo. Você pode comprar tapetes anti-fadiga feitos de borracha, carpete, vinil ou madeira. O uso de tapetes anti-fadiga pode ajudar a impedir que a dor nos pés fique em pé, mas ficar em pé por um longo período de tempo ainda pode causar dores nas costas, mesmo com os tapetes.

Verifique se seus sapatos estão bem ajustados. Se seus sapatos forem muito grandes ou muito pequenos, a dor no pé de andar ou andar em pisos de concreto pode aumentar. Pegue um par de sapatos confortáveis ​​e gire-os. Usar o mesmo par de sapatos todos os dias pode causar desconforto nos pés. Use inserções ortopédicas em seus sapatos para fornecer suporte ao arco e reduzir o estresse nos pés, pernas e costas.

Certifique-se de que seus pisos de concreto estejam limpos de detritos antes de permanecer por longos períodos de tempo. Mantenha o chão seco para evitar ferimentos e escorregões durante a caminhada. Se você usar tapetes anti-fadiga, mantenha-os limpos e planos para evitar tropeços.