Maneiras de proteger pesos com barra

A menos que você queira que seus colegas de academia lutem para sair do caminho, você deve fixar seus pesos na barra. Nenhum dos grampos ou colarinhos é difícil de descobrir, mas se você não tiver certeza se os está anexando corretamente, pergunte.

Halteres são longos, barras de aço com placas pesadas removíveis em cada extremidade. Um tipo de barra tem os pesos fixados permanentemente em cada extremidade. O outro tipo de barra pode conter vários discos, com peso entre 5 e 100 libras, mas os pesos são destacáveis. Proteger os pesos da barra impede que escorreguem da barra de metal e causem ferimentos. Conforme descrito pelo Comitê Olímpico Internacional, colares são os dispositivos que fixam o peso da barra, envolvendo firmemente a haste fora das placas de peso. O tipo de colar que você usa para proteger seus halteres depende da sua preferência e do tipo de haltere.

Um colar Quicklee se assemelha a um tubo de metal ou plástico de 3 polegadas de comprimento com um tubo mais estreito dentro da camada externa. Esses colares trabalham com halteres com extremidades estriadas, chamadas halteres com rosca e com extremidades lisas de metal. Para prender um colar Quicklee, puxe a camada externa do tubo para fora da camada interna e deslize o colar, camada externa primeiro, para a barra. Solte a camada externa para cobrir o tubo interno, apertando o colar ao redor da haste. A proteção das coleiras Quicklee não requer ferramentas adicionais ou toneladas de força no braço, o que as torna úteis para iniciantes em levantadores de peso.

Aplicando uma coleira com trava rotativa - que se parece com grandes, dois parafusos em camadas - requer corretamente desaparafusar as duas camadas uma da outra, para que o colar fique solto o suficiente para deslizar na barra. Apertar o colar de trava de rotação requer parafusar as camadas uma na outra até que elas fiquem apertadas. Esses colares funcionam apenas com halteres com pontas roscadas. Girar as duas camadas uma contra a outra várias vezes adiciona segurança ao segurar pesos mais pesados. A desvantagem desses colares é que eles também exigem força significativa do corpo para apertar completamente.

As braçadeiras são como bobinas de mola pressurizadas que mantêm os pesos da barra no lugar. Um pedaço de metal é enrolado quatro ou cinco vezes antes de se ramificar em duas pontas acolchoadas. Apertar os dentes no colar da braçadeira afrouxa o metal enrolado para que você possa deslizar a braçadeira na barra. Soltar as pontas aperta a bobina ao redor da barra. As braçadeiras de fixação garantem pesos nas barras lisas ou rosqueadas. Embora essas coleiras não demorem muito para serem aplicadas, apertar as duas pontas exige força no antebraço.

Halteres com extremidades rosqueadas requerem colares aparafusados. Os colares têm um nível superior em forma de parafuso com um anel de metal liso na parte inferior. A aplicação de um colar de rosca requer afrouxar os dois níveis, desaparafusando a parte superior da parte inferior e deslizando-a na barra. Apertar o nível superior em direção ao anel de metal inferior prende o colar no lugar.

Um colar de pressão é um colar em forma de parafuso com um círculo de metal embaixo e duas asas nozes de ambos os lados. Para prender o colar, deslize-o na haste e use um alicate para torcer cada porca borboleta até que ela se aperte completamente ao redor da haste. Colares de pressão são os mais caros de todos os colares com barra. Com a aplicação adequada, eles também oferecem a maior segurança para cargas mais pesadas. Colares de pressão são os tipos de colares que os levantadores de peso olímpicos usam ao competir. Para aqueles que desejam trocar placas pesadas rapidamente, entenda que os colares de pressão requerem mais tempo para serem aplicados adequadamente em comparação com outros tipos de colares.