Quais são os benefícios da massagem abdominal?

Se você costuma ter esse sentimento de "nó no intestino" associado ao estresse e à ansiedade, a massagem abdominal pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas desconfortáveis. De acordo com especialistas em saúde da Clínica Mayo, a massagem tem muitos benefícios saudáveis, inclusive ajudando você a relaxar. Aprender as técnicas apropriadas para massagem auto-aplicada no estômago pode aliviar problemas digestivos e de gases, além de fortalecer o tecido muscular subjacente.

Com uma leve pressão leve, massageie seu estômago usando movimentos circulares no sentido horário de manhã ou noite enquanto estava deitado na cama para estimular o fluxo sanguíneo e melhorar a digestão. Antes de começar a massagem, você deve esvaziar a bexiga. Ao massagear seu estômago, você não apenas estimulará seu sistema digestivo, mas também poderá ajudar seu cólon a movimentar resíduos pelo sistema para aliviar problemas com constipação.

Ansiedade e estresse costumam levar à sensação de ter um "nó" no estômago. Junto com essa sensação desconfortável, muitas vezes você pode sentir dores abdominais acompanhadas por gases e dor. O efeito calmante da massagem no estômago pode ajudar a aliviar esses sintomas dolorosos, bem como diminuir a sensação geral de estresse, ajudando você a entrar em um estado de relaxamento.

A massagem abdominal também estimula seus órgãos internos, incluindo a vesícula biliar e o fígado. O aumento do fluxo sanguíneo e de oxigênio pode ajudar a melhorar a função do órgão. No caso da vesícula biliar e do fígado, a função aprimorada significa liberação e remoção mais eficientes dos resíduos. A circulação sanguínea aprimorada beneficia os vasos sanguíneos de toda a cavidade abdominal.

Além de aliviar os problemas de desconforto abdominal, a massagem no estômago também pode fortalecer os músculos abdominais fracos e relaxados músculos A pressão aplicada com movimentos circulares suaves também pode liberar espasmos musculares profundos, promover calor interno e quebrar aderências ou tecido cicatricial.