Quais são os benefícios da associação ao ginásio?

Participar de uma academia ou academia de ginástica pode ser uma grande decisão, que exige disciplina, dedicação e comprometimento. Muitas pessoas desperdiçam seu dinheiro inscrevendo-se em associações de academia e, em seguida, usando-as com pouca frequência. Antes de ingressar, certifique-se de ter pesquisado os diferentes ginásios da sua região e escolhido as instalações, a localização e o preço certo para você. Algumas academias oferecem descontos através do seu provedor ou empregador de seguros. Depois de encontrar uma academia, você descobrirá as maneiras pelas quais uma associação pode melhorar sua vida.

Primeiro e acima de tudo, malhando em uma academia pode melhorar sua saúde. Além de ajudá-lo a queimar gordura e calorias, o exercício cardiovascular também ajuda a fortalecer seu coração e a prevenir contra condições médicas de risco, como doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto, derrame, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e obesidade. O exercício cardio também pode ajudá-lo a dormir a noite toda mais profundamente, aliviar o estresse, ter uma atitude mais positiva e aumentar os níveis de energia. As academias oferecem uma ampla variedade de opções de cardio através de ambas as máquinas, como esteira, elíptico e bicicleta ergométrica, e aulas de exercícios em grupo, como cardio kickboxing, dança aeróbica e ciclismo indoor em grupo. Em uma academia, você também pode contar com a ajuda de um personal trainer, que pode orientá-lo sobre os melhores métodos e técnicas para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

As máquinas para exercícios aeróbicos na academia ajudarão você a queimar calorias e gordura. O treinamento de força ajudará você a construir massa muscular magra, pois tonifica e esculpe seu corpo, o que ajudará a aumentar seu metabolismo. As máquinas de treinamento com pesos na academia podem simplificar seu treino, além de permitir que você segmente a área do corpo que você deseja. Por exemplo, o leg press reforça e tonifica seus quadríceps e glúteos, o aparelho de puxar para baixo reforça suas costas, o supino trabalha o peito e a frente dos ombros, e a prensa aérea trabalha nas partes frontal, superior e lado dos seus ombros.

Academias e clubes de saúde oferecem opções para conhecer novas pessoas. Muitas dessas instalações tendem a ter ambientes sociáveis, já que a maioria das pessoas está lá pelo mesmo motivo, dando a todos algo em comum. Você pode achar as aulas de ginástica em grupo especialmente amigáveis, pois geralmente se concentram em uma atividade específica, como kickboxing, dança ou trabalho principal, e atraem pessoas com idéias semelhantes.

Juntamente com o exercício, os benefícios de sua associação geralmente podem ser complementados por comodidades extras . Hoje em dia, muitas academias designam estúdios de ioga e Pilates, piscinas, saunas e banhos de vapor. Sua instalação também pode ter um spa no local que oferece massagens, tratamentos faciais, manicures e pedicures. Alguns lugares oferecem serviços de bronzeamento e de creche, e a grande maioria das academias tem algum tipo de bar de sucos e loja de roupas esportivas no local.