Quais são os benefícios do Yoga no local de trabalho?

À medida que mais e mais pessoas descobrem os benefícios do yoga, a prática de 3.000 anos de idade está cada vez mais chegando ao local de trabalho. De fato, a demanda por yoga no local de trabalho criou esquadrões inteiros de professores de yoga voltados para as empresas. Se você estiver criando uma proposta corporativa de ioga, conhecer os benefícios pode abrir o caminho para futuros cães de aluguel patrocinados por escritórios.

Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas praticam ioga são dores nas costas, que é uma das queixas mais comuns no local de trabalho para pessoas com empregos na mesa. Um estudo britânico de dezembro de 2012 publicado na revista < em> Medicina do Trabalho provou o argumento com um estudo de oito semanas que atraiu participantes de um escritório do governo.

No estudo, um grupo recebeu uma única aula de ioga de 50 minutos por semana, enquanto permitia que um grupo de controle sentasse em suas quilhas. Surpresa, surpresa - o grupo de ioga relatou significativamente menos dores nas costas e menos estresse, além de maior autoconfiança, serenidade e concentração. Em comparação, o grupo de controle sedentário relatou mais hostilidade, tristeza, estresse e dor nas costas.

Pesquisas adicionais sugerem que o yoga pode ser tão eficaz quanto a fisioterapia para lombalgia, de acordo com um estudo publicado em junho de 2017 em Anais da medicina interna . No estudo, as pessoas que participaram de sessões semanais de ioga experimentaram melhorias na dor e na limitação de atividades que eram quase idênticas às que fizeram fisioterapia. Dado que os funcionários do escritório podem ficar presos na mesa por boa parte do dia, um programa de ioga no local de trabalho pode ajudar a aliviar ou prevenir qualquer dor lombar associada à sessão por longos períodos de tempo.

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A produtividade do trabalhador continua aumentando. Por quê? Talvez seja por causa das pessoas que têm empregos, muitos fazem o trabalho que costumava ser feito por três pessoas. Portanto, temos o problema do esgotamento - e a solução do yoga no local de trabalho.

Basta perguntar às enfermeiras, que trabalham horas estranhas e sob muito estresse. Um estudo de 2015 publicado em Saúde no local de trabalho