Quais são os pesos padrão para barras de levantamento de peso

A barra é uma ferramenta essencial para o fortalecimento da força, tanto para o treinamento sério de levantadores de peso para a competição quanto para o iniciante que faz agachamentos em sua academia local. Embora tenham um design simples, os halteres podem suportar mais peso do que qualquer outro equipamento de treino - às vezes até 1.200 libras. Todos os halteres e colarinhos não são criados da mesma forma, mas seus pesos são padronizados e meticulosamente verificados no mundo competitivo.

Halteres de halterofilismo padrão pesam 20 quilogramas (44,0925 libras). Eles geralmente têm 2,2 metros (7.21785 pés) de comprimento e 28 milímetros (1.10236 polegadas) de diâmetro. Halteres Powerlifting têm marcas de aderência 812,8 milímetros (32 polegadas). Os padrões de serrilha cruzados ao longo de seu comprimento ajudam a segurar o levantador no levantamento terra, agachamento e supino. Outros tipos de halteres comumente encontrados no levantamento de peso são as barras de treinamento júnior, que pesam 10 kg e as barras femininas, que pesam 15 kg.

A maioria das academias exige o uso de colares de metal leves, que deslizam sobre as extremidades da barra - chamados mangas - para impedir que as placas escorreguem durante um elevador. Apesar de adicionar apenas algumas onças ao peso total da barra, essas coleiras são bastante resistentes e devem sempre ser usadas para estabilizar uma carga ponderada. Nas competições de levantamento de peso, os participantes devem usar coleiras que pesem 2,5 kg (5,51156 libras), o que eleva o peso total da barra a 55,11562 libras antes da adição das placas.