Quais alimentos devo comer para congestão no peito?

A congestão no peito pode dificultar a respiração e causar tosse, falta de ar e chiado no peito. O congestionamento pode ser causado por alergias ou doenças e pode ser agudo ou crônico. As secreções de muco espessadas que causam congestão podem ser tratadas com medicamentos de venda livre ou prescritos e tratando a causa subjacente. Além disso, certos alimentos podem afetar a secreção de muco pelas glândulas que revestem seu sistema respiratório. A congestão no peito acompanhada por muco amarelo ou verde geralmente indica a presença de uma infecção. Se você estiver enfrentando congestão significativa no peito, pieira, febre ou secreção incomum de muco, consulte seu médico.

A água e outros fluidos não cafeinados podem ajudar a afinar as secreções de muco e aliviar a congestão no peito. A Clínica Mayo sugere que você enfatize água, suco e caldos transparentes e evite refrigerantes, café, chá e álcool, que podem causar desidratação e piorar os congestionamentos. Contrariamente à crença popular, o leite e os produtos lácteos não parecem causar congestão adicional ou aumento da produção de muco, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, apesar desse mito, o leite é mais um alimento do que uma bebida e não deve ser contado como parte da ingestão de líquidos.

O remédio tradicional para resfriados, gripes e congestão concomitante de peito é a sopa de galinha quente. O Centro Médico da Universidade de Maryland explica que a sopa de galinha pode ajudar a reduzir a inflamação que pode causar congestão no peito ou piorar. O calor da canja de galinha também pode ajudar a diluir o muco e facilitar a expulsão através da tosse. Antes de consumir canja de galinha, mantenha a cabeça sobre o copo ou a tigela, permitindo que os vapores calmantes cheguem aos seios da face e aos tubos brônquicos.

Alimentos picantes, como pimenta caiena e pó de pimenta, podem ajudar a drenar os seios entupidos e os brônquios. Um estudo de pesquisa de 2011 publicado nos "Annals of Allergy, Asma and Immunology" descobriu que a capsaicina administrada por via nasal era eficaz na diminuição do congestionamento causado pela rinite. A capsaicina é o ingrediente ativo da pimenta caiena e é amplamente utilizada no tratamento de dores e inflamações. Consumir alimentos condimentados, principalmente aqueles que contêm capsaicina, pode ajudar a aliviar a congestão nos seios nasais, o que pode levar à congestão no peito.

A vitamina C é um nutriente essencial que seu corpo não pode produzir e deve obter de uma fonte externa. O Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon explica que esta vitamina pode ajudar a aumentar a eficácia do seu sistema imunológico. Isso pode ajudar a reduzir a gravidade e a duração das condições que causam congestão no peito. Os alimentos ricos em vitamina C também tendem a ser uma fonte natural de água, o que pode ajudar a reduzir a espessura do muco. O Serviço de Saúde da Dartmouth College acrescenta que, se você tem uma condição respiratória superior, deve enfatizar frutas ricas em vitamina C, especialmente laranjas.