Quais alimentos você pode comer para fortalecer os joelhos?

A maior articulação do seu corpo também é uma das lesões mais fáceis, de acordo com as Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos . Seu joelho e as áreas ao seu redor desempenham um papel fundamental nas atividades diárias. É por isso que exercitar e comer o alimento certo para fortalecer o joelho é a chave para uma saúde ideal.

Não há alimentos específicos que fortaleçam seus joelhos. Mas comer alimentos com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação.

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Não há alimentos específicos que fortaleçam seus joelhos. Mas comer alimentos com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação, enquanto comer alimentos que contenham vitamina C, zinco e cobre pode ajudar na formação de colágeno, um componente importante da cartilagem do joelho.

Problemas comuns do joelho

Inflamação e dor nos joelhos podem resultar de problemas de saúde como diabetes, osteoartrite, artrite reumatóide, gota, lesões nos tendões ou ligamentos, bursite, síndrome de plica e muito mais. Para tratar esses problemas, os

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