Qual é a diferença entre Cross-Trainer e Running Sneakers?

Manter os pés em boa forma e proteger as articulações garante que você possa continuar com seus exercícios. Selecionar o sapato certo para o tipo de treino em que você está envolvido é uma parte crítica da sua preparação para o treinamento. Dois tipos de tênis, cross-trainers e tênis de corrida, compartilham algumas semelhanças, mas suas diferenças significam que você deve selecionar o sapato certo para sua atividade.

Os treinadores cruzados são projetado para desempenhar vários papéis. Você pode usá-los na academia para praticamente qualquer atividade - levantando pesos, sua aula de ioga, usando a máquina elíptica, alongamento, basquete ou um treino de Zumba. Os tênis de corrida, por outro lado, são projetados especificamente para pessoas que batem na calçada, na pista ou na trilha. Enquanto os tênis de treino cruzado proporcionam amortecimento, os tênis de corrida vão muito mais longe na proteção dos pés contra impactos no solo. Corredores regulares não devem usar sapatos de cross-country. Eles simplesmente não fornecem amortecimento e suporte suficientes, esteja você correndo fora ou dentro de uma esteira. O uso de um cross-trainer para corrida deixa você suscetível a lesões nos pés, joelhos e costas.

Os tênis de corrida, como você pode imaginar, são mais leves que as formadores. Essa falta de peso facilita a corrida, especialmente quando você está acumulando milhas. Se você andar regularmente, use um tênis de corrida para esse fim. O peso maior do cross-trainer oferece durabilidade e controle extras para apoiar os movimentos laterais.

A sola de um cross-trainer é ampla e estável, geralmente expandindo-se além a largura da porta superior do sapato. Essa largura fornece mais suporte ao movimento lateral em que você se envolve com esses sapatos. Os corredores raramente fazem cortes acentuados e movimentos laterais que são comuns na quadra de basquete ou em uma aula de dança, por exemplo. Além disso, o piso dos tênis de corrida é suave, o que proporciona menos tração, mas como os corredores estão essencialmente seguindo em frente, a tração raramente é um problema.

Os corredores, em particular, exigem sapatos que podem ser ajustados para o formato específico de sua roupa. pé. Os modelos de tênis de corrida são projetados para pessoas que exageram, rolando os pés para dentro quando andam, ou para subpronadores que geralmente têm pés chatos. Você não quer correr centenas de quilômetros em sapatos que não sustentam seus pés corretamente. Experimente qualquer sapato antes de comprar e, se você estiver percorrendo longas distâncias, peça a um especialista que o encaixe no sapato certo depois de observar seu movimento.