Por que o elíptico não é bom

As diferenças nas máquinas de exercício podem ser grandes. Muitos se concentram em certas partes do corpo e trabalham apenas nessas áreas. O aparelho elíptico é aquele que, se usado corretamente, pode proporcionar um treino intenso. Os resultados dependem de você, no entanto. O aparelho elíptico contém outras desvantagens que podem proibir o uso total do seu corpo e impedir que você maximize seu treino.

Quando você estiver trabalhando em um aparelho elíptico, o esforço que você faz no treino pode ser menor do que em outras máquinas. Um instrutor elíptico não pressiona você enquanto você está nele. Não importa a rapidez com que você ajusta a máquina, você pode descansar ou diminuir a velocidade sem feedback negativo de um elíptico. Isso leva a um treino menos intenso e menos calorias queimadas. Segundo o MSNBC.com, o aparelho elíptico é mais uma máquina descontraída que exige menos do motociclista.

Você evita aplicar pressão em todas as partes do corpo quando se exercita um instrutor elíptico. Esse recurso pode ser bom e ruim. É bom porque você recebe um passeio suave na máquina. No entanto, pode ser ruim se você deseja prevenir a osteoporose. Para aumentar a força de seus ossos e músculos, você precisa aplicar peso neles, o que lhes permite crescer mais fortes. Quando você usa um aparelho elíptico, a falta de pressão pode enfraquecer seu corpo.

Apesar do instrutor elíptico conter um ponto para seus braços segurarem, concentra-se principalmente na parte inferior do corpo. Como ele se concentra nessa área, limita o tipo de treino que você recebe. Para exercitar completamente seu corpo inteiro, você precisará adicionar exercícios diferentes para a parte superior do corpo e o núcleo. Isso pode criar um treino mais longo e um processo mais intenso, em vez de malhar rapidamente.

O movimento do aparelho elíptico pode ser difícil para você ajustar. Quando você combina o movimento das pernas e dos braços, pode parecer diferente e não natural, o que pode fazer com que você não goste do aparelho elíptico. Essa máquina exige que você tenha algum tipo de coordenação para poder mover seus braços e pernas em um movimento para frente ao mesmo tempo.