Por que você deve evitar exercícios de alta intensidade durante o processo de fertilização in vitro

Quando você está tentando engravidar , muitas vezes pode parecer que existem regras sem fim sobre o que você pode ou não fazer, especialmente se você optou por fertilizar in vitro (FIV). Por exemplo, você provavelmente já ouviu falar que não deveria consumir álcool ou cafeína e que existem certos alimentos que você deve evitar. Mas você ainda pode se exercitar quando estiver passando por um procedimento de recuperação de óvulos como a fertilização in vitro? É importante saber que tipos de exercícios você deve evitar para permanecer o mais seguro e saudável possível durante esse período.

A fertilização in vitro é uma tecnologia de reprodução assistida ; o processo envolve a extração de óvulos, a recuperação de uma amostra de esperma e a combinação manual de esperma e óvulo em um laboratório. Enquanto os pacientes se preparam para o processo de recuperação de óvulos, é importante observar que você precisará fazer tudo o que puder para proteger seus ovários. Isso ocorre porque você tomará medicamentos para estimular a ovulação, o que fará com que seus ovários aumentem e se tornem altamente sensíveis.

Em termos de exercício durante a fertilização in vitro , trata-se da intensidade de sua treino e em que estágio do processo de fertilização in vitro você está passando. Primeiro, observe que você deve sempre consultar seu médico sobre sua rotina de exercícios, apenas para garantir a segurança.

Mas, em geral, recomenda-se que qualquer pessoa submetida à fertilização in vitro evite exercícios de alta intensidade a todo custo e, em vez disso, opte por exercícios suaves e de baixo impacto, destinados a aliviar o estresse . Mesmo que você esteja acostumado a exercícios vigorosos (como corrida, levantamento de peso, ciclismo e qualquer outro exercício de alto impacto), é fortemente recomendado que você opte por esse tipo de exercício completamente.

Por que? De acordo com o The Fertility Institute , alto o exercício de impacto pode causar estresse físico prejudicial ao corpo e até levar a torção ovariana , que é quando o ovário gira em torno de seu caule; isso pode complicar bastante o processo de fertilização in vitro. A fertilização in vitro tem limites, e os pacientes devem ter calma, a fim de alcançar a gravidez saudável e o nascimento vivo que desejam.

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Além de evitar cardio extenuante e outros exercícios de alta intensidade, há Em certos momentos do processo de fertilização in vitro, os exercícios devem ser totalmente evitados.

De acordo com um artigo publicado pelo

No que diz respeito às opções de exercícios seguros para fertilização in vitro, ioga leve, caminhada, natação e alongamento são boas opções. A Norte da Califórnia O Fertility Medical Center também recomenda encontrar outros modos de aliviar o estresse, como meditação, leitura, passar mais tempo ao ar livre e adotar um novo hobby.

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Em geral, se você deseja se exercitar durante a fertilização in vitro, a regra de polegar é exercitar não mais que quatro horas por semana. Um estudo publicado por Obstetrícia e Ginecologia descobriu que mulheres que relataram exercitar quatro horas ou mais por semana durante um a nove anos tinha 40% menos probabilidade de ter um nascimento vivo, por isso é crucial não exagerar.

Também é importante beber bastante água antes, durante e após o treino, e seguir uma dieta saudável e equilibrada para manter a energia. Acima de tudo, lembre-se: cuidar do seu corpo deve ser sua principal prioridade durante o ciclo de fertilização in vitro.