A tensão dos isquiotibiais afeta a região lombar?

Se você tiver dores nas costas, não está sozinho. A qualquer momento, mais de 30 milhões de americanos também estão com dores nas costas, relata o Associação Americana de Quiropraxia . Não é apenas o motivo mais comum de incapacidade no mundo, mas também o segundo motivo mais comum de falta de trabalho.

As causas da dor lombar são numerosas, desde lesões esportivas até doenças dos órgãos internos. Outra causa comum é o aperto em outra área do corpo, como os isquiotibiais. Realize alongamentos dos isquiotibiais para dores nas costas.

A região lombar é uma das partes mais importantes do corpo. Em combinação com os músculos abdominais e oblíquos, compõe o núcleo do seu corpo - literalmente, o seu centro. O núcleo é uma área que controla a maioria dos seus movimentos, desde manter o corpo ereto até caminhar, levantar e alcançar.

Como o centro do seu corpo, a região lombar é suscetível aos efeitos de lesões ou limitações em outras áreas do seu corpo. Os flexores do quadril encurtados - os músculos na frente da pélvis e na parte superior das coxas - puxam a coluna para a hiperlordose, ou na parte inferior das costas, em excesso. Da mesma forma, isquiotibiais e dores nas costas estão relacionados. Isquiotibiais apertados puxam a parte inferior das costas, fazendo com que os quadris e a pélvis girem para trás. Isso leva a uma região lombar achatada.

A parte inferior das costas, que é arqueada ou achatada, estressa os músculos da região lombar e geralmente leva à fraqueza e dor muscular.

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